Μούσκου Ελένη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  γεια σας. εδω και 8 χρονια μενω στο εξωτερικο οπου σπουδαζω κιολας. γενικα ειμαι πολυ χαρουμενος ανθρωπος και ενω εχω μικρα προβληματακια οσων αφορα την αυτοπεποιθηση μου, δεν με εχουν επιρρεασει ποτε κακες σκεψεις σε τετοιο βαθμο. ειμαι σε μια υπεροχη σχεση εδω και 1,5 χρονο και γενικα , δεν εχω αρρωστους στην οικογενεια, δεν εχω κανενα σοβαρο προβλημα αλλα τον τελευταιο 1,5 μηνα δεν αντεχω. ειμαι ολη την ωρα λυπημενη, χωρις λογο, δεν θελω να κανω απολυτως τιποτα. δεν εχω κινητρο να κανω τ ι π ο τ α . δεν θελς να μιλησω σε κανεναν, καθε μερα κλαιω, και ενταξει ειμαι ευαισθητη αλλ ποτε δεν ημουν τοσ ευαισθητη. η μερες περνανε και δεν το παιρνω χαμπαρι, και οταν μιλαω με οποιονδηποτε νιωθω οτι δεν ειμαι εκει. δεν ξερω τι με εχει πιασει. ισως ειμαι ετσι επειδη το σκεφτομαι πολυ, δεν ξερω. προσπαθω να διαβαζω περισσοτερο και να κανω διαιτα για να με βοηθησει με την αυτοπεποιθηση μου. νιωθω μονιμως ενα βαρος, δεν ξερω πως να το εξηγησω. εχω πολυ κακες σκεψεις. ειλικρινα δεν εχω ιδεα τι γινεται, και νιωθω οτι χειροτερευω μερα με την μερα. ταυτοχρονα ομως στην χωρα που μενω υπαρχει απιστευτη ελλειψη ψυχολογων και αμα κλεισω τωρα ραντεβου θα χρειαστει να περιμενω τουλαχιστον 4 μηνες... τι θα μπορουσα να κανω;

  • Σίγουρα χρειάζεστε να μιλήσετε με κάποιον να κάνετε κάποιες συνεδρίες για να μιλήσετε για αυτές τις αρνητικές σκέψεις κ δυσάρεστα συναισθήματα. Όσο πιο πολύ τα αφήνουμε εκεί μόνο χειρότερα γίνονται. Αν δεν μπορείτε να περιμένετε 4 μήνες θα σας προσκαλούσα να σκεφτείτε να βρείτε κάποιον ψυχολόγο επαγγελματία που αναλαμβάνει και online συνεδρίες που να είναι φυσικά στα μέτρα σας οικονομικά.

    

    Μούσκου Ελένη

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα σας γράφω γιατί ποια δεν μπορώ να κρατιέμαι άλλο σήμερα αεποισα τον εαυτο μου να κλαίει δύο ώρες ασταμάτητα με λιγμους...εδώ και τουλάχιστον 4 χρονια έχω έντονους πόνους στο στηθος εσθημα πνιγούμε και πολύ καψιμο στο στηθος άλλες φορές αίσθημα ότι πνίγομαι...και έντονους πόνους ψηλά πίσω από τους ώμους...Πάσχω χρονια από παλινδρομιση....ανεμια...και κρισεις πανικού...Είναι φορές που είναι ήρεμα τα πράγματα αλλά τις περισσότερες φορές δεν είναι φοβάμαι πολύ νιώθω ότι θα παθιω κάτι πολύ κακό καιβορισμενες φορές δεν εξ αιτίας πόνοι φυσιολογικοί......φοβάμαι πολύ να πάω σε γιατρούς ξέρω ότι είναι λάθος μα βάζω με το μυαλό μου τα χειρότερα και με τρομάζει ολη αυτή η είδεα...βοηθήστε με διαβάζω και διάφορα και τρέμω...και ως συνήθως όταν γράφω αυτά τα συμπτώματα μου βγάζει πολύ άσχημα αποτελεσματα

  • Είναι σημαντικό να πάτε σε ενα γιατρό σωματικής υγείας για να αποκλείσουμε οτιδήποτε παθολογικό, ακόμα κ αν σας φοβίζει. Έτσι θα επιβεβαιωθεί πως αυτά τα σωματικά συμπτωματα είναι καθαρά ψυχοσωματικά, κ το επόμενο βήμα είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για θέματα άγχους κ κρίσεων πανικού. Ο ψυχολόγος θα σας εξηγήσει τί είναι κ τί μας συμβαίνει, κ θα αποκαλυφθούνε επίσης μέσα απο αυτές τις συναντήσεις οι πεποιθήσεις που έχετε κ γενικώς ο τρόπος σκέψης σας που ίσως αυτό να προκαλεί το στρες κ άγχος κ σκέψεις πως "κάτι κακό θα συμβεί".

    

    Μούσκου Ελένη

• Άγχος και Στρες
  Τελευταία νιώθω όλο και περισσότερο ότι κάτι δεν πάει καλά με μένα. Έχω χάσει ενδιαφέρον για βασικά πράγματα που παλιά λάτρευα να κάνω. Δεν βλέπω μέλλον σε τίποτα. Που πρέπει να απευθυνθώ;

  • Για Γνωστική συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία (CBT), ή Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT)

    

    Μούσκου Ελένη